慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺）是一种十分常见的慢性呼吸道疾病，人们俗称的“老慢支”和“肺气肿”都属于慢阻肺，具有发病率高、危害大、迁延不愈等特点。目前，我国慢阻肺患病人数已近1亿人。

80多岁的秦老伯，反复咳嗽咳痰已有18年，10年前被诊断为慢阻肺，6年前因脑梗死遗留吞咽困难等症状。

今年秦老伯慢阻肺急性发作后出现呼吸衰竭、重症肺炎、急性心力衰竭和肝衰竭，在综合医院抢救治疗后戴着氧气管、鼻胃管、导尿管转至无锡市中心康复医院（原名称为无锡市同仁康复医院）进行康复治疗。

秦老伯入院时在卧床的情况下仍感气短，不能脱离氧气，更不能行走。心肺康复科经评估后，为秦老伯制定个体化的康复治疗方案。康复2周后，秦老伯肺部感染得到有效控制，排尿恢复正常，拔除导尿管。8周后，他的肺功能明显改善，无气喘，痰可轻松咳出，也可下床活动，经口进食进水，并成功拔除了鼻胃管，还能在室内步行且无胸闷、心悸现象。2个月后，秦老伯日常生活已基本能够自理，顺利康复出院。

心肺康复科郝建凤主任介绍，慢阻肺常表现为慢性咳嗽、咳痰、气喘等症状，在冬春季节极易发作，而到了夏季病情就有所缓解，基本处于稳定期。因此夏季被认为是慢阻肺患者康复治疗的“黄金期”。此时康复治疗的主要目的就在于预防慢阻肺急性加重，改善日常活动能力，尽可能恢复受损的心肺功能，防止或减缓心肺功能的继续减退，预防或减轻慢阻肺引起的各种并发症等。

慢阻肺患者运动及饮食注意事项

运动锻炼

中医认为“正气内存，邪不可干”，科学、适当的肺功能运动，可以提高人体自身的支气管免疫力，抵御各种病邪的侵袭，尤其是有氧运动能加强人体的呼吸和血液循环功能，使肺活量及心脏收缩能力增强。因此，慢阻肺患者在夏季也要坚持肺部功能方面的锻炼。

郝建凤指出，对于老年人、有心血管疾病、代谢综合征等基础疾病的人来讲，走路是一种相对安全的有氧运动方式，没有憋气行为，可调动大肌肉群参与，强度适宜，还可与同伴交流，愉悦身心，效果值得肯定。

那么要怎么走路才能起到健身效果？

一是  走路姿势正确

抬头挺胸，目光平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

二是  速度要合适

衡量速度是否适当的方法是看运动时的心率。可用220减去年龄求得最大心率，用最大心率百分比来衡量运动强度。一般中低强度运动应该将心率控制在最大心率的76%以下。一般而言，慢速走是每分钟80步，中速走是每分钟100步，快步走是每分钟120步。但如果平时在吃β受体阻断剂的患者，则不能用这种方法计算，可用自我感觉运动时微微出汗，但不影响与正常人交流，第二天起床后感觉不疲劳，身体舒服为宜。

三是  走路的地点要舒适

尽量选择平坦的路面，减少损伤风险；老年人不适合在寒冷季节过早进行运动。早晨八九点、下午三四点、晚饭后都是散步的好时间。最好能够穿一双适合健步走的运动鞋。