锡城白领小杨经常伏案工作，近日在国民体质监测接受坐位体前屈、背力测试时，出现腰背疼痛。正当他琢磨该如何通过科学锻炼改变现状时，无锡市中心康复医院（原名称为无锡市同仁康复医院）的康复治疗师为他送上了“康复锦囊”。

今年10月，

无锡市中心康复医院

积极践行“体卫融合”理念，

参与到省国民体质监测无锡抽样工作中，

让市民通过直观的数据

了解自身体质情况，

并通过量身定做的

运动处方和康复训练，

提升市民全生命周期健康水平。

无锡市中心康复医院康复治疗科负责人苏彬介绍，医院组建了一支涵盖医生、护士、康复治疗师20人的专业服务保障团队，承担本年度省国民体质监测无锡抽样工作，从10月初到11月中旬，监测样本涵盖无锡市惠山区、梁溪区和江阴市。年龄跨度包括3-6岁和18-79岁。国民体质监测项目包括身高、体重、身体围度、体脂率、脉搏、血压、肺活量、二级运动负荷试验、握力、背力、纵跳、俯（跪）卧撑、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、15米障碍跑、选择反应时等，从身体形态、身体机能到身体素质，全面了解市民的体质状况。

儿童需警惕体重超标、脊柱侧弯

尽管国民体质监测相关数据还在统计中，但医院康复治疗师谢玉宝介绍，从目前已开展的国民体质监测情况来看，体重超重、肥胖人群，已不仅仅限于成年人，儿童青少年中也有。这类人群常伴有BMI指数高、体脂率高、血压高、二级运动负荷试验和俯（跪）卧撑、仰卧起坐等测试结果不理想。

因此减脂同时增加肌肉力量、有氧耐力是康复介入的重点。医院康复治疗门诊还开展科学减肥业务，采用中西医结合减肥的方式，前期通过体成分测定、激素检测、体适能评估、心肺耐力评估、中医体质辨识等方式，找出患者肥胖的原因及体质特点，然后通过针对性运动训练、食疗、中医调理等方法，达到科学减肥，健康瘦身的目的。

“儿童青少年脊柱侧弯不仅仅影响体形美观，更影响生长发育。”谢玉宝提醒在体质监测中发现这类问题的人群，介入康复越早预后越好。无锡市中心康复医院针对脊柱侧弯进行专业筛查、评估和治疗，针对轻、中度的脊柱侧弯，运用非侵入性的治疗——施罗特脊柱侧弯诊疗技术（国际公认的脊柱侧弯的运动治疗技术），将三维运动训练、体位摆放、呼吸训练相结合，帮助孩子改善脊柱的形态，提升脊柱的灵活性，预防脊柱侧弯加重引发的各类并发症。

办公室久坐导致腰背疼痛者众

“在体质监测过程中还发现一些‘办公室综合症’人群，这类人群由于长时间伏案工作、身体活动不足或者姿势不良，常伴有颈肩、腰背不适或慢性疼痛。”康复治疗师谢玉宝表示。

这类人群可到医院康复治疗门诊接受全面评估，包括脊柱的活动度、相关肌肉筛查、腰背力量评估、核心肌力评估等方式，找到引起疼痛的根源，并针对性地采取理疗、牵伸训练、手法治疗、运动训练指导等方式改善症状，消除疼痛。部分顽固性疼痛还可寻求医院疼痛科开展联合诊疗。

运动有“处方”健身有“医嘱”

每个人都是自己健康的第一责任人。无锡市中心康复医院国民体质监测项目负责人介绍，开展国民体质监测，通过量化的数据评价身体形态、机能和素质，同时根据监测结果，开具“运动处方”，指导科学健身。不同人群要根据自身身体状况和运动目的选择适合自身的运动处方进行科学体育锻炼，避免发生运动意外。

针对监测中表现出来的有氧运动能力不足、上下肢力量不足、柔韧性不足等等，无锡市中心康复医院医生和康复治疗师会为市民度身定制“运动处方”，明确科学的运动方式、时间、频率、强度，开具健身“医嘱”，让市民的健身更有针对性，做好国民体质监测的后半篇文章。

比如，有些市民患高血压担心运动后血压升高，因此不敢运动，却由于减少运动而出现肥胖。医院康复医生为其控制血压的情况下，由康复治疗师指导其科学运动，并实时监控心率，实现了运动降压两不误。对于运动目标高但自身运动能力较弱的市民，无锡市中心康复医院也通过量身定制运动处方，让市民从中获益。