运动损伤48小时内应冷敷
时间:2015-07-02 11:10:24    点击次数:6086

    医学指导:无锡同仁国际医院工伤康复科主任、主任医师张秀花

    运动损伤没有出现骨折就没有问题?运动后,肌肉关节损伤了,应该按摩还是热敷?这些都是时下崇尚运动健身的市民所关心的问题。无锡同仁国际医院工伤康复科主任、主任医师张秀花教授表示,处理运动损伤要谨防一些康复误区。
  张秀花认为,康复治疗就是找“别扭”,即找出功能障碍并予以纠正。有些人虽然感觉出现了运动损伤,但错误地认为没有出现骨折就无大碍。其实,没有出现骨折并不代表半月板及相关软组织没有受到损伤,此时应该及时去医院进行检查。
  很多人认为,对于运动引起的肌肉关节损伤,应立即进行按摩、热敷、搽药膏可以防止肿胀加重。张秀花说,其实这也是误区。在受伤的48小时之内应采取冷敷为主的处理方法,如用冰块外敷等。伤者还应注意休息减少肢体的活动,48小时后视情况才适当进行热敷、按摩贴膏药等,以达到活血化淤的目的。
  “伤筋动骨一百天”这是句老话,指损伤以后不适合多运动,需要三个月左右的时间才能完全好转,并不是说一百天不能活动。张秀花表示,如果伤者不积极参加合适的康复训练,真的一百天不活动,很可能造成废用。骨折内固定术后的康复训练包括肢体抬高、肢体被动运动、促进骨痂愈合的超声波治疗,关节活动度练习和适当的肌力训练等。

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